あまりにも夜寝られなくて（変なことしてるからじゃないですよ）寝付けなくて、医者からもらった不眠症の薬飲んだら、昼になってました💦目覚ましかけたのに気付かず寝ちゃってました😱😱😱ショックです。ほぼ毎日こんな感じ。
おまけに寝過ぎて頭痛いし、食欲は相変わらず無いし、でも医者からはタンパク質取れって言われてるし、頑張って取ってるけど、量が食べられないからコメまでいきつかない💦
ろぼたんともふもふは毎日元気！2人に癒されてます😍それが唯一の救いかな？
（グチってしまいすみません🙇）
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投稿を表示ろぼたんくん
この暑さ、冷房無しではいられないけど、
冷房も自律神経疲弊させちやうから、睡眠コントロールも大変、早く過ごしやすい気温になってほしいですね。お身体大事にしてください。
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投稿を表示考えないようにすると良いって言いますけど、なかなかね〜。環境音楽みたいの聴くと良いかも。歌詞のない奴ね。
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投稿を表示体調が回復するといいですね～✨♥️私もウィークデイの睡眠の取り方がぐちゃぐちゃなので、身体に悪いなぁ～と思っています✨🤣
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投稿を表示寝られないのは辛いですね
朝起きて太陽を浴びたり 日中軽い運動(散歩とかストレッチとか)して夜は湯船に浸かるとか…
色々されてるとは思いますが何か効果あるものがあれば良いですよね
私は眠れない時は本読んだりします 全然寝られないって思うと余計に眠れないから明日の予定考えたり次のお出掛け場所考えたりしてます～😆(余計に眠れなくなるかも)
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投稿を表示寝過ぎちゃうと頭が痛くなりますよね💦
タンパク質なら牛乳や豆乳なら飲み物なのでとりやすいかもしれません🤔
夜寝る時、レースなどの光が通るカーテンだけにして寝るのも、朝の光で目が覚めやすくなるそうです
もし良ければ試してみてくださいね🙏