今日のうちの子

山のポーズ（タダーサナ ）

立ちポーズの基本です。

両足を揃えて立ち、足裏全体でしっかり地面を踏みます。

頭頂部が上に引っ張られるような感覚で背筋をのばし、肩の力を抜きます。

腰は反らないように。

目線は正面で、あごをひきます。